Đậu nành gây yếu sinh lý nam có đúng không hay tốt cho nam giới

Lời đồn thổi về đậu nành gây yếu sinh lý khiến nhiều nam giới e dè khi sử dụng loại thực phẩm này. Trên thực tế, đây hoàn toàn là thông tin không chính xác. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có những lý giải rõ ràng hơn về vấn đề này!

Lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe

Đậu nành là loại hạt tốt cho sức khoẻ, được dùng để chế biến ra nhiều loại thực phẩm phong phú như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu nành, dầu ăn,…

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những thành phần dinh dưỡng cụ thể tốt cho sức khỏe con người:

• Hàm lượng protein cao với đủ 9 loại acid amin bổ sung cần thiết cho cơ thể.
• Trong đậu nành cũng hội tụ đủ những khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, kali, magie, folate, thiamine,…
• Tăng cường cung cấp các loại vitamin B1, B2, B3, B6, C, K,…
• Bổ sung lượng chất xơ và kiểm soát cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Từ những thông tin trên đây, ta có thể hiểu đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay có một số ý kiến về việc dùng nhiều đậu nành sẽ khiến suy giảm sinh lý nam giới. Thực hư chuyện này có đúng không?

Đậu nành gây yếu sinh lý nam có đúng không?

Đậu nành gây suy giảm sinh lý nam giới vẫn đang là đề tài có nhiều tranh luận. Theo nghiên cứu khoa học, đậu nành có chứa một hàm lượng lớn hoạt chất Isoflavone được ví tương tự như hormone nội tiết tố nữ estrogen, vì vậy nhiều người nhận định thường xuyên sử dụng đậu nành có thể gây ra tình trạng suy giảm sinh lý nam giới và dễ dẫn tới vô sinh.

Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học đã lên tiếng chỉ ra đây là một quan niệm sai lầm. Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra thông tin: Đậu nành dễ dàng kích thích sản sinh hormone estrogen nữ giới, nhưng thực tế đây chỉ là estrogen thực vật có hoạt động yếu hơn nhiều so với nội tiết tố động vật. Chính vì vậy, ăn nhiều đậu nành sẽ không gây ảnh hưởng xấu tới sinh lý nam giới.

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu y khoa đã khẳng định hàm lượng Isoflavone của đậu nành khi đi vào cơ thể không hề có tác động tiêu cực tới các chất và lượng tinh trùng nam giới. Vì vậy sẽ không mất đi khả năng sinh sản như những lời đồn vô căn cứ, thậm chí đậu nành còn đem lại tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng tinh trùng loãng hay chứng vô sinh.

Ngoài ra, thông tin chính thức từ Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng không đưa ra khuyến cáo nào về việc nam giới cần hạn chế dùng đậu nành hay các chế phẩm từ chúng. Ở các nước phương Tây, họ vẫn đang luôn duy trì chế độ ăn uống bổ sung đạm từ đậu nành giúp bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch cũng như ung thư tiền liệt tuyến,…

Vậy nên mọi người đừng quá để ý đến những lời đồn không có căn cứ và cũng không có tính khoa học.

Đậu nành tốt cho sức khoẻ sinh lý nam

Ở phương Tây, đàn ông không hề kiêng dùng đậu nành mà thậm chí họ còn thường xuyên sử dụng, và họ cũng không gặp bất cứ ảnh hưởng nào tới sinh lý, luôn sung mãn trong những lần quan hệ. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới nên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Đậu nành có thể làm ra đậu phụ để chế biến các món ăn, xay hạt làm sữa đậu nành,… Nhìn chung đây là loại thực phẩm khá phong phú để sử dụng. Một số công dụng cụ thể của đậu nành cho sức khỏe nam giới là:

Tăng cường sức khỏe xương khớp, phát triển cơ bắp

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong đậu nành, nhiều nhất là đạm – Đây là loại hạt đứng đầu trong bảng thống kê những thực phẩm có hàm lượng đạm lớn nhất, thậm chí, chỉ số đạm ở đậu nành còn cao hơn các loại thịt cá, hải sản. Lượng đạm bổ sung từ đậu nành giúp cơ thể nam giới phát triển cơ bắp tốt hơn, giảm nhiều áp lực hay mệt mỏi trong luyện tập.

Bên cạnh đó, đậu nành cũng chứa nhiều vitamin D, K, khoáng chất, canxi… cần thiết để bồi bổ sức khỏe xương khớp, làm lành những tổn thương và giúp cấu trúc xương chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Với hàm lượng glycemic thấp, mọi người dùng nhiều đậu nành cũng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, lượng protein sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình chuyển hóa chất béo ở gan cùng các mô mỡ biến đổi thành năng lượng, giúp hạn chế hình thành những loại cholesterol mới, điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách hiệu quả. Nam giới cũng nên kết hợp uống sữa đậu nành hàng ngày và chịu khó tập thể dục sẽ giúp phòng bệnh tốt hơn.

Tốt cho hệ tim mạch

Đậu nành là loại thực phẩm tốt cho tim mạch nhờ khả năng giảm nồng độ cholesterol trong máu tương đối tốt. Mỗi ngày, bạn bổ sung khoảng 25gr protein đậu nành cùng với việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo thì lượng cholesterol sẽ suy giảm đáng kể. Đậu nành còn có công dụng tăng sự bền chắc ở thành mạch, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, đồng thời giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm cân.

Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt

Hàm lượng oxy hóa cao trong đậu nành sẽ giúp mọi người dễ dàng kiểm soát cân nặng, bảo vệ làn da khoẻ mạnh, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư nếu được sử dụng thường xuyên.

Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra nam giới thường xuyên uống sữa đậu nành có thể giảm được 40% nguy cơ mắc các bệnh về tiền liệt tuyến như ung thư. Trong trường hợp người đã mắc các bệnh về tuyến tiền liệt, đậu nành cũng sẽ hỗ trợ nhiều điều trị bệnh tốt hơn.

Bài viết trên đây đã tổng hợp đầy đủ thông tin về chủ đề đậu nành gây yếu sinh lý có đúng không? Sử dụng đậu nành đúng cách và hợp lý sẽ giúp cho mọi người có một sức khỏe tốt hơn, bao gồm cả yếu tố sinh lý. Tuy nhiên, nếu như quá lạm dụng thì cũng sẽ công tốt, mọi người lưu ý nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có nhiều niềm vui trong cuộc sống!

Theo: ISMQ – Trung tâm thông tin sức khỏe